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Sie haben sich entschlossen, etwas für sich und ihre Gesundheit zu tun? Dann sind Sie hier genau richtig!

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Fitness
Ernährung
Gesundheit

Personal Trainerin mit Ernährungsberatung

Impressionen

Zitat des Monats
aus den Themen Sport, Gesundheit und Ernährung

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"Dem Gesunden ist jeder Tag ein Fest."

(türkisches Sprichwort)

Verbessern Sie Ihre Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden

Ernährung und Bewegung sind neben seelischem Gleichgewicht die Grundpfeiler der Gesundheit. Nur wo alles miteinander ins Gleichgewicht gebracht wird, kann Gesundheit entstehen und bestehen bleiben.
Gesunde Ernährung bedeutet eine Anpassung an persönliche körperliche Bedürfnisse, eine Anpassung an den individuellen Energieverbrauch und eine Anpassung an eigene Vorlieben. Ein Leistungssportler muss seinen Körper anders (er)nähren als jemand, der einer sitzenden Tätigkeit nachgeht.
Ich erstelle eine persönliche Energiebilanz und überprüfe, wo Bedarf besteht, die Ernährung zu verbessern. Dazu berate ich und gebe praktische Tipps. Gesunde Bewegung bedeutet ein Gleichgewicht zwischen Muskeln, Beweglichkeit und Ausdauer herzustellen. Das ist im Alltag wichtig und kann gerade nach Verletzungen von grosser Bedeutung sein.
Ich erstelle nach einem Anamnesegespräch einen Trainingsplan, der auf Ihre Ziele abgestimmt ist und helfe Ihnen bei der Durchführung.

 

Ihr individuelles Training

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Fitness
Zuviel Fett? Zuwenig Muskeln? Keine Ausdauer? Und doch keine Motivation etwas zu ändern? Ich kann Ihnen helfen, Ihrem Wunsch eines neuen und gesunden Körpergefühls näher zu kommen. Gemeinsam stecken wir Ihre Ziele fest und ich erstelle Ihnen einen Trainingsplan, um Ihr Ziel zu erreichen. Bei der Umsetzung des Trainings bin ich an Ihrer Seite.

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Ernährung
Unsere Lebensmittel sollten genau das sein: Mittel zum Leben. Stress, Zeitmangel und oft Unwissenheit oder aber der innere Schweinehund führen dazu, dass wir uns ungesund ernähren. Wir passen weder den Energiegehalt, noch die Nährstoffe unserem Körper und unseren Lebensumständen an. Jeder Mensch hat in verschiedenen Lebensphasen unterschiedliche Bedürfnisse im Bezug auf seine Nahrung. Ich helfe Ihnen, Ihre Energiebilanz und Nährstoffbedarf ganz individuell zu ermitteln und gebe praktische Umsetzungstipps für eine genussvolle Ernährung, die nicht Verzicht, sondern Zugewinn an Gesundheit und Wohlbefinden bedeutet. Damit Lebensmittel wieder genau das sind: Mittel zum Leben.

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Gesundheit
Ein zu wenig an Bewegung oder aber ein Zuviel an falscher Bewegung führt zu Beeinträchtigung unserer Gesundheit. Die Folge sind u.a. übergewicht, Schmerzen,Haltungsschäden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Verletzungen und Unwohlsein. Ich helfe Ihnen dabei, Ihre gesundheitlichen Probleme zu erkennen und erstelle einen ganzheitlichen Trainingsplan, der auf Ihre Bedürfnisse und körperlichen Beschwerden ausgerichtet ist. Damit sie in Zukunft ohne Beschwerden das Leben geniessen.